Gli alimenti da sempre combattono lo stress, alcuni rilassano, altri influiscono sul nostro stato d’animo migliorandoci l’umore, ecco il motivo per il quale è così bello scoprire come essere felici grazie al cibo. Chi ha inventato il detto “dimmi quel che ti mangi e ti dirò chi sei” non si sbagliava mica.
Sappiamo tutti che l’intestino viene chiamato anche secondo cervello ed è il contenitore delle emozioni. Parliamo di questo perché c’è una grande correlazione tra gli alimenti che mangiamo e come influiscono sull’umore.
La preparazione dei pasti, nonché dedicare del tempo oltre che a curare la qualità del piatto, degli ingredienti e della preparazione di pietanze piacevoli al palato, insieme agli alimenti che fanno bene all’umore, stimola sicuramente il buonumore. Già.
Quindi, preparare per sé stessi e per gli altri, piatti salutari veloci e ricette salutari fatte di cibi che migliorano l’umore, è decisamente la ciliegina sulla torta per la felicità.
Questi amorevoli alimenti possono far parte della vita quotidiana e di piatti salutari veloci e squisiti. Ci si può sbizzarrire con tutte le ricette salutari che accompagnano questi piatti della felicità e sapere di farli così velocemente, ci rende partecipi e attivi nonostante il malumore.
Il segreto è dunque accompagnare agli alimenti che fanno bene all’umore delle ricette salutari ottime e dei piatti salutari veloci, in modo da far stare bene l’umore prima che mai.
Insomma, diciamocela tutta, i piatti salutari veloci sono modi ideali per vivere momenti felici.
Quali sono gli alimenti che fanno bene all’umore
Si può combattere lo stress e si può fare a tavola grazie agli alimenti che fanno bene all’umore. Non solo hanno dei benefici ben precisi, sono veri alimenti terapeutici, i quali possono fare bene all’umore. Si può trovare la serenità, cercandola nelle ricette salutari o nei piatti salutari veloci con ingredienti che permettono di aumentare la felicità e ritrovare la tranquillità persa.
Ricette salutari e piatti salutari veloci con gli alimenti che fanno bene all’umore
Fin dai tempi antichi, alcuni cibi, non tutti, sono in grado di produrre effetti positivi sull’umore, in particolare, grazie ad alcuni fattori specifici: scopriamo i 5 alimenti che fanno bene all’umore.
Cioccolato Fondente
Uno dei cibi per il buon umore è il cioccolato fondente, non solo tira su il morale, ma regala l’entusiasmo e l’allegria già solo a sentire l’aroma e il profumo. Certamente è il migliore amico del buon umore perché contiene alta percentuale di cacao, fonte di serotina, stimolante sull’umore. Ricordiamo che il cioccolato fondente è denominato il comfort food per eccellenza.
Esistono diverse ricette salutari con il cioccolato fondente come le barrette con cioccolato fondente a guinoa e il muffin al cioccolato fondente, mentre per quanto riguarda i piatti salutari veloci, le mele caramellate al cioccolato fondente sono le migliori e nel caso si preferisce qualcosa di cremoso, i biscotti ripieni di cromoso cioccolato fondente sono ideali.
Verdure
Le verdure sono i migliori alimenti per il buon umore, aumentano il livello di felicità e abbassano quello di stress. Tra l’altro si possono fare infinite ricette salutari e differenti piatti veloci salutari, trattandosi di un alimento dalle mille sfaccettature. Le verdure indicate in particolare sono la foglia verde, i broccoli e gli spinaci, tutti ad alto contenuto di vitamine e sali minerali che vanno a influenzare lo stato emotivo di ognuno.
Carboidrati
I carboidrati sono la fonte di energia preferita dal corpo umano, infatti aumentano la serotonina, nota anche come ormone del buonumore. Svariati carboidrati come i cerali, il pane, la pasta e il riso, stabilizzano l’umore mantenendo stabili i livelli di energia e zucchero nel sangue.
Per molti, il modo e la quantità di assumere carboidrati non è controllata oppure non è verificata, ed è un errore. Si consiglia di distribuire i carboidrati in tutti i pasti della giornata, compresa la prima colazione. Come non ricordare che mangiare la pizza è una ricetta salutare, migliora lo stato d’animo, oltre ad essere uno dei piatti salutari e veloci che esistono.
Tiramisù
Un dolce da mangiare tutti i giorni perché tira veramente sù. Cucchiaio dopo cucchiaio, dai tempi delle nonne, che lo hanno sempre saputo, fa bene all’anima. Se poi si aggiunge un pizzico di crema in più, può dare l’impressione di una coccola. E’ una ricetta salutare e per prepararla basterà solamente stratificare la crema golosa al mascarpone e inserire i savoiardi imbevuti nel caffè dentro una pirofila. Un piatto salutare veloce al caffè, uno degli alimenti che da benefici all’umore.
Fagioli e legumi
I fagioli sono ingredienti pronti per essere dei piatti salutari veloci curativi, hanno un potere straordinario. Come anche i ceci, le lenticchie e le cicerchie. Da secoli e secoli sono alleati dell’umore e oltretutto fanno parte della categoria degli alimenti salutari in sé.
D’altro canto, sono anche nutrienti, ricchi di vitamine, sali minerali e oligominerali, i legumi, ma soprattutto i fagioli in primis si possono fare in qualsiasi modo. D’inverno, la zuppa di fagioli è una delle ricette salutari che vale di più: perché ti trasmette felicità.
